A importância de dizer "NÃO"

É bastante comum encontrarmos pessoas que têm dificuldades em dizer “não”.

Uma palavra monossílaba tão pequena, uma palavra que aprendemos desde cedo ou mesmo a primeira palavra que uma criança balbucia. Já na fase adulta é tão temida e desconfortável para muitos.

As pessoas apresentam problemas para exprimir a palavra “não”, por vários motivos, querem ser consideradas boazinhas, por não terem aprendido que podem ter vontade, por não saber o que querem ou por não querer assumir responsabilidades por suas ações ou por sua vida.

Quando a pessoa acredita que precisa manter uma imagem de boazinha, falando “sim” para tudo e para todos, acaba evitando de enfrentar as situações que a vida lhe impõem. Essa atitude causa um desgaste emocional muito grande, pois, ela se anula para fazer as vontades do outro, muitas e muitas vezes essa vontade é contrária a sua própria, causando um sentimento de inferioridade e culpa.

Outras simplesmente não aprenderam que podem ter vontade e colocar suas vontades em prática. Vindas de famílias (pais) autoritários, sempre se submeteram ao que o pai ou a mãe lhe impunha, crescendo sem ter seus desejos atendidos ou muito menos ouvidos. Pessoas infantilizadas no sentido de são saberem caminhar sozinhas e precisam da aprovação do outro.

Pessoas que não sabem o que querem, as famosas “Maria vai com as outras”. Seres indecisos, esse tipo de pessoa deixa ainda mais evidente a falta de conhecimento próprio, pois,  o conflito aqui não está apenas na questão de saber dizer sim ou não e sim no fato de não ter uma opinião por falta de conhecimento. Acabam sendo marionetes, são pessoas neutras, pessoas vazias.

Já as que não querem assumir responsabilidades, ficam na espera de uma outra pessoa que a direcione na vida, já que não quer assumir responsabilidades por suas atitudes acaba culpando sempre a outra por algo que deu ou está errado em sua vida. Procuram esquivar-se da responsabilidade no intuito de buscar dividir uma culpa.

O processo de aprendizagem para dizer “não”, sem desconforto é o autoconhecimento. Esse é um processo doloroso, pois, o analisando terá que entrar em contato com seus medos, suas dúvidas, suas imperfeições, seus desejos e perceber-se individualizada apesar de viver em grupo.

Algumas pessoas de tão sufocadas que são por não dizer o “não”, acabando explodindo num processo catártico colocando para fora seus pensamentos, suas vontades, muitas vezes de forma ríspida, brusca e tornam-se revoltadas com a vida.

Num processo analítico ela poderá chegar a conclusão que não é vida ou as circunstâncias que a levaram àquele estado e sim ela mesma.

Precisa aprender a dizer “não” para aquilo que não vá de encontro ao seu objetivo e de suas crenças.

Existem várias técnicas para se aprender dizer “não”, como por exemplo ao invés de dizer “sim”, colocar um “vou pensar”, “posso responder depois”, até que se sinta confortável em pronunciar a palavra que lhe trará sua essência a tona.

Saber dizer não é sinal de maturidade e essencial para se manter um equilíbrio psíquico, emocional e físico.

Dizer “não” é libertador.

Por Sérgio Costa - Psicanalista